Пришло время прогулок с малышом. А за окном температура так и ползет вниз. И вот Вы уже сомневаетесь. Может, не сегодня? Может, когда станет теплее? Дорогие мои, зима только началась, теплее станет только к началу весны, а в некоторых регионах только к маю. А малышу нужен свежий воздух, ему нужно осваивать новые пространства, и должен же он, в конце концов узнать, что такое снег.
Прогулка необходима не только летом, но и зимой. Проблем не возникает, если мама знает, сколько и когда надо гулять. В современном обществе сложилось такое представление о «хорошей» заботливой маме: в любую погоду гуляет с ребенком не менее 2-ух раз в день и каждая прогулка не менее двух часов. Каждый из нас регулярно видит на улице гуляющих пап, мам и бабушек с синими носами, приплясывающих от холода, но добросовестно выхаживающих бесконечные километры. Не надо таких геройских поступков, уважаемые мамочки. Да, гулять надо, но без фанатизма. Если на улице льет, как из ведра или штормовой ветер, вьюга, сильный снегопад – сидите дома, такая прогулка на пользу не пойдет ни вам, ни ребенку.
Первые прогулки с малышом в холодное время года лучше начинать при температуре воздуха не ниже минус пяти градусов (если, конечно, малыш не родился зимой и в Сибири). Первая прогулка может длиться 30 минут. Её продолжительность не должна быть меньше, чем сам процесс одевания, впрочем, редкая мама, собираясь с малышом на первую зимнюю прогулку, уложится меньше чем в 30 минут. Кстати, небольшое замечание — собираясь на прогулку, нужно продумать и приготовить всё заранее, разложить одежду в порядке одевания, выбирать для прогулки те вещи, которые легко одеваются и не раздражают ребёнка. У них не должно быть давящих швов, резинок, они не должны тереть и колоть кожу (особенно шерстяные вещи). Мама или папа (а лучше конечно оба), кто идёт гулять с ребёнком, должен одеться заранее, чтобы малыш не ждал, уже одетый, пока Вы соберётесь, так как он может вспотеть (и обычно это заканчивается таким ором, что готов выбежать на улицу в одних трусах, лишь бы успокоить чадо), а затем замёрзнуть на улице.
В дальнейшем время прогулки можно увеличить до двух часов в день. Если ребёнок здоров, закалённый и хорошо переносит более длительные прогулки, то можно гулять и дольше и чаще. Но опять же, без экстремальных походов на пять-шесть часов по лютому морозу.
При отсутствии ветра на первые прогулки самых маленьких можно выносить на руках. Малыш от 1 до 3 месяцев в безветренную погоду может гулять при температуре до -10, от 3 до 6 месяцев — до -15, старше полугода — до -20. При более низкой температуре можно организовать своеобразную прогулочную веранду на застеклённом балконе.
Как одеть малыша зимой на улицу правильно?
Перед тем, как отправиться с малышом на прогулку, оденьтесь сами. Это очень важное правило. Мама, которая сначала одевает своего малыша, а потом бежит натягивать на себя брюки и красить губы, рискует выйти на улицу с мокрым от пота ребенком и простудить его. Сложите все вещи ребенка рядом тем с местом, где вы его одеваете. Не забывайте, что нельзя оставлять малыша, одного на пеленальном столике для того, чтобы взять из ящика нужную вещь. Ребенок, который еще не умеет ползать даже в результате своих движений (например, переворотов или попыток к ним) вполне может переместиться к краю и упасть со столика или дивана!
Если вы используете одноразовые подгузники, то перед выходом на улицу не забудьте поменять их. Советую приобрести для вашего ребенка боди. Его отличительная особенность состоит в том, что оно застегивается между ног и не образует складок на спине ребенка а это очень удобно в качестве белья для прогулок. Поверх боди малышу необходимо одеть легкий совместный комбинезон с застежкой впереди. Не стоит надевать на малыша одежду, у которой молния, пуговицы или кнопки расположены на спине. Ребенку неудобно лежать на застежке. Он будет вертеться, плакать и сложно будет уснуть. При длительной прогулке такие застежки будут сдавливать нежную кожу, что может привести к образованию синяков в местах непосредственного контакта.
Следующим слоем одежды может быть свитер или кофта. Но предпочтение все же лучше отдать утепленному хлопчатобумажному комбинезону или комбинезону из шерсти. К нему мама должна предъявлять следующие требования: шерсть, из которой связан костюм, должна быть натуральной, не колоться и не попадать ребенку в рот. Застежки должны свободно застегиваться впереди и не создавать ребенку неудобств.
При выборе одежды для своего малыша обратите внимание на то, что «совместная» одежда более удобна для ребенка первого года жизни. Она не образует складок и позволяет малышу свободно двигаться.
На ноги наденьте шерстяные носки или вязанные пинетки. Они тоже должны быть связаны из мягкой шерсти, свободно надеваться и быть немного больше, чем ножка ребенка.
На ручки наденьте мягкие теплые варежки, которые могут быть связаны из той же шерсти, что и носки. Внутри варежки может быть тоненькая хлопковая прослойка.
Выбирая головной убор, не забудьте, что нельзя надевать шерстяную шапку без нижней шапочки-чепчика или хлопчатобумажного платка. Можно приобрести уже готовую шапку с хлопчатобумажной подкладкой. Шапка должна плотно прилегать к голове ребенка, закрывать лоб и уши и иметь удобные завязки.
Остается одеть верхнюю одежду. Верхняя одежда ребенка первого года жизни должна отличаться хорошей теплоизоляцией. Такую защиту обеспечит ребенку комбинезон с современными наполнителями типа синтепон, изософт. Многие производители сейчас делают комбинезоны трансформеры. Которые могут приобрктать фору мешка или штанишек с прикрепляющимися снизу крагами для ножек и варежками. Плюс у хороших фирм еще дополнительно существует подстежка из овчины или другой натуральной шерсти или меха. Тогда предыдущий слой одежды, описанный мною ранее – шерстяной комбинезон. Можно заменить на более тонкий. Еще у хорошего комбинезона должен быть теплый капюшон с возможностью утягивания по головке малыша.
Теперь можно поместить малыша в коляску, накрыть пледом, застегнуть чехол и — в путь!
А как же точно узнать, сколько одежды одевать на ребенка? Это очень просто сделать. Детей, которые в силу своего возраста на прогулке преимущественно спят (в возрасте до полугода примерно) нужно одевать чуть теплее, чем одеты Вы, то есть добавить ещё один слой одежды. Этот принцип называется «плюс один». Детей, старше 6 месяцев можно одевать, как себя. А если Ваш малыш уже бегает, то его надо одевать чуть легче. Особенно учтывая. Какие теплые сейчас делают комбинезончики. А то обычно мы из благих намерений их накутываем так. Что они когда выходят на улицу напоминают морских звезд – руки-ноги в разные стороны и согнуться не могут.
Маленький ребёнок, даже если он спит, всё равно хочет двигаться, не запрещайте ему этого. Подберите для него одежду, которая не стесняет движений. Туго завёрнутый, он имеет больше шансов замёрзнуть. Самое надежное средство защиты от холода — воздух, и для того, чтобы лучше всего защититься от низкой температуры, надо создать вокруг тела воздушную прослойку. Очень хорошо для этого подойдет теплая, но достаточно просторная одежда.
У ребёнка, так же как и у взрослого, есть места с повышенной теплоотдачей (которые быстрее всего мёрзнут) — это лицо, шея, ножки и ручки. Поэтому носочки, рукавички, тёплая шапочка согреют ребёнка лучше, чем лишний слой синтепона в комбинезоне. Для деток до 6 месяцев наиболее удобен конверт с рукавами и достаточно объёмным «мешком» для ножек. Когда ребёнок уже сидит в коляске, ему будет удобнее в комбинезоне с ножками. Как проверить, достаточно ли тепло ребёнку на улице? Чаще всего мамы ориентируются на щёчки и носик: если тёплые — значит, малыш не замёрз, а если прохладные — быстрее бегут домой. Это не совсем верно. Ведь эти участки находятся в контакте с холодным воздухом. Правильнее ориентироваться на затылок или заднюю поверхность шеи (это легко проверить даже на улице). Если прохладный — ребёнок замерз. Скорее бегите домой. А если дома после прогулки Вы обнаружили прохладными и другие участки тела из тех, что находились под одеждой, значит, в следующий раз малыша необходимо одеть теплее. Кстати, перегрев тоже не влияет на ребенка положительно, если затылок мокрый, значит вы перестарались с одеждой и перекутали малыша. В другой раз одевайте чуть легче. Дело в том, что при перегревании тоже снижаются защитные силы организма, снижается иммунитет и сон ребенка. Да и лежать в мокрой одежде малышку не совсем комфортно. Наблюдения показывают, что дети, которых сильно кутают, чаще болеют. Причем специалисты отмечают, что опасно слишком тепло одевать детей, уже умеющих ходить. Дело в том, что движения сами по себе согревают организм и нет никакой необходимости надевать на ребенка «сто одежек». Если же малыша все-таки одеть подобным образом, то в его организме нарушается теплообмен и в результате он перегревается. И тогда вполне достаточно даже легкого сквознячка, чтобы ребенок простудился. Когда ребенок много двигается, то его естественное желание — обнажиться и подставить себя движущемуся воздуху.
Видя это, родители чаще всего кричат: «Застегнись, ты простудишься!» (мало того, что это непонятно детям, так родители еще и «дают установку на болезнь»). лучше ли вместо этого одевать ребенка соответственно погоде и его двигательной активности?
Коляска для зимних прогулок должна быть с вместительным непродуваемым коробом, желательно высокой (чтоб не тянуло холодом от земли). Для дополнительного утепления можно выстлать дно и стенки плотной шерстяной тканью или одеяльцем.
На улице надо следить, чтоб ребёнок дышал носом, а не ртом. При дыхании носом воздух согревается и очищается. Поэтому, пока малыш не спит и кричит, можно дать ему соску, а когда заснёт, убрать её, чтоб он не сосал её во сне и не вдыхал холодный и мокрый воздух.
Считается, что если малышу холодно, он обязательно даст об этом знать. Но это не совсем так. Специалисты отмечают, что обычно ребенок до 2 — 3 лет не может сказать: «Мне холодно», он не умеет стучать зубами и дрожать. Объясняется это тем, что жировая прослойка под кожей у него еще очень мала и система терморегуляции сформировалась не до конца. А потому единственной реакцией сильно замерзшего малыша будут резкая бледность и непреодолимое желание спать. Именно на это следует обращать внимание родителям и не умиляться, когда ребенок засыпает в санках на морозе. В подобной картине нет ничего хорошего. Ведь ребенок без движения лежит на морозе.
И еще считается. Что простуженному ребенку нельзя выходить на улицу гулять. Это верно лишь в том случае, если у малыша повышенная температура. Во всех остальных случаях прогулки нужны обязательно. На свежем воздухе даже насморк как бы отступает, прочищается и начинает дышать нос. Не повод для отказа от прогулок и мороз. Важно только следить за тем, чтобы ребенок не дышал ртом, чтобы его не продуло ветром и он не вспотел.
Медики отмечают, что максимально допустимая температура для прогулок с малышом первого года жизни — минус 15 — 20 °С, а к опасным «спутникам» холодного воздуха причисляют высокую влажность и ветер. Отмечают специалисты и тот факт, что дети гораздо лучше переносят холод, если перед прогулкой они хорошо поедят. Лучшая пища в этом случае та, которая богата углеводами и жирами.
Источник
