Вы заметили, что ваш ребёнок стал часто упадистым, отказывается играть или всё время жалуется на боль? Такие изменения могут быть первыми сигналами депрессии. Важно понять, что это не просто плохое настроение, а состояние, требующее внимания.
Самые частые признаки у детей — постоянная усталость, снижение интереса к любимым занятиям, проблемы со сном (как бессонница, так и постоянный сон), резкие изменения аппетита и частые жалобы на головные или желудочные боли без видимых причин. Если ребёнок отказывается от общения с друзьями или начинает избегать школы, это тоже тревожный звоночек.
Важно помнить, что маленькие дети могут выражать эмоции через игру. Если они всё чаще выбирают «потемневшие» сценки, в которых персонажи грустят или плачут, это может отражать их внутреннее состояние.
Причины бывают разными: семейные конфликты, частые ссоры родителей, строгий стиль воспитания, травмы (например, травмирующее событие в школе) или даже генетическая предрасположенность. В статье Влияние семейных конфликтов на психику ребенка мы уже обсуждали, как ссоры родителей могут отразиться на детском эмоциональном фоне.
Строгое воспитание, о котором говорится в посте «Строгое воспитание: плюсы, минусы и как найти баланс», тоже может стать фактором риска, если границы становятся слишком жёсткими и ребёнок не чувствует поддержки.
Не стоит игнорировать и социальные причины: буллинг, изоляция от сверстников или давление в школе могут спровоцировать чувство безнадёжности.
Если вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков, не торопитесь ставить диагноз, но начинайте наблюдать за ребёнком более внимательно.
Спросите его, как он себя чувствует, какие мысли занимают его голову. Не пытайтесь сразу «починить» всё, просто дайте возможность выговориться.
Создайте безопасное пространство дома: фиксируйте время без экрана, включайте в день совместные игры, прогулки и простую физическую активность. Такие привычки помогают регулировать настроение и снижают уровень стресса.
Если изменения сохраняются более двух‑трёх недель или усиливаются, обратитесь к детскому психологу. Психотерапия, арт‑терапия или игровая терапия часто оказываются эффективными при работе с детьми.
Помните, что лечение — это не только разговоры, но и поддержка в повседневных делах: регулярный режим сна, сбалансированное питание и минимум конфликтов в семье. Привлечённые специалисты могут порекомендовать лёгкие упражнения на дыхание или техники релаксации, которые ребёнок может выполнять самостоятельно.
Главное — не оставлять проблему без внимания. Депрессия у детей лечится, и своевременная помощь значительно повышает шансы на быстрое восстановление. Вы — первый и самый надёжный ресурс для своего малыша.
Когда стартуют психические расстройства? Короткий ответ, возрастные пики, таблица по диагнозам, ранние признаки по возрастам, когда и к кому идти за помощью в РФ.
Читать далее
