Эмоциональная компетентность у детей: что меняется, если её не развивать

• Автор июн, 19 2025
• 0 Комментарии

Не умеет говорить, что чувствует, постоянно вспыхивает или, наоборот, замыкается в себе? Это не “просто характер” — часто за этим стоит дефицит эмоциональной компетентности. Тут дело не только в том, чтобы научить ребенка красиво говорить о своих чувствах. Если эмоции не умеют распознавать с детства, в школе и дома — сплошные недопонимания, слёзы и конфликты на пустом месте.

Всё чаще мы слышим про эмоциональный интеллект. Но по факту, еще недавно об этом мало кто задумывался — я сама в детстве часто слышала “не реви” или “ничего страшного”. Только взрослея, понимаешь: если не научиться проживать свои страхи, обиды или стыд, они могут мешать дружить, учиться и даже строить отношения уже во взрослом возрасте.

К чему это приводит — расскажу на конкретных примерах, чтобы никто из родителей больше не думал, что “вырастет — само пройдёт”. Эмоциональная компетентность не появляется сама собой. Она формируется годами — и тут нужна постоянная поддержка дома и в школе.

• Что такое эмоциональная компетентность
• Чем грозит её отсутствие ребёнку
• Как проявляются трудности с эмоциями
• Что говорят исследования и статистика
• Что делать родителям: простые шаги

Что такое эмоциональная компетентность

Когда говорят про эмоциональную компетентность, обычно имеют в виду не какую-то особую “одарённость”, а базовую способность понимать и управлять своими эмоциями — и замечать чувства других людей. Изучать и развивать эту сферу всерьёз взялись только последние пару десятилетий, хотя исследования показали: дети с развитой эмоциональной компетентностью учатся лучше, меньше ссорятся и легче дружат.

Если говорить проще, у ребёнка это проявляется так:

• Он умеет «слушать» свои эмоции: понимает, когда злится, грустит или радуется.
• Знает разные чувства не только на словах, но и по внутренним ощущениям.
• Может остановиться и подумать, прежде чем резко реагировать.
• Понимает намёки и эмоции других (например, почему друг расстроился).
• Умеет рассказать взрослому или другу, что с ним происходит ни без крика, ни в слезах.

В теме выделяют 4 ключевых навыка:

• Распознавать свои чувства.
• Выражать их подходящим образом.
• Управлять эмоциями (не «взрываться», а уметь успокоиться).
• Сочувствовать другим людям.

По данным Российской академии образования (2023), только 37% детей младшего школьного возраста полноценно владеют всеми этими навыками. Остальным не хватает уверенности, им сложно делиться переживаниями или просить поддержки.

Учёные на практике давно доказали: дети с высокой эмоциональной компетентностью легче справляются со стрессом, меньше подвержены буллингу и лучше ладят со взрослыми и сверстниками. Психологи рекомендуют с самого раннего возраста обсуждать с ребенком его чувства и учить называть их вслух — тогда у него появляется внутренняя опора, которая помогает справляться даже с конфликтами и сложными ситуациями.

Чем грозит её отсутствие ребёнку

Когда у ребенка слабо развита эмоциональная компетентность, проблемы появляются практически сразу — и они не всегда очевидны родителям. Во-первых, ребёнок просто не может правильно выразить или понять свои эмоции. Он злится — но не говорит о злости, а дерётся. Обиделся — замыкается и исчезает из общения. Кажется мелочью, но это потом влияет, как он решает конфликты или справляется со стрессом уже в подростковом возрасте.

У малышей слабая эмоциональная сфера может даже отражаться на физическом здоровье: головные боли, проблемы со сном, частые простуды. Ученые из РГМУ выяснили, что у детей дошкольного возраста с низким уровнем эмоционального развития чаще отмечают психосоматические жалобы, например, боль в животе без видимой причины.

Есть несколько направлений, где отсутствие эмоциональной компетентности особо проявляет себя:

• Общение со сверстниками: Трудно завести друзей, часто случаются ссоры на площадке.
• Учеба: Ребенок быстрее бросает начатое, хуже справляется с заданиями, если испытывает эмоции, но не может их обсудить.
• Поведение: Резкие вспышки гнева, упрямство, замкнутость или плаксивость.
• Самооценка: Скопившиеся эмоции мешают видеть свои сильные стороны, часто ведут к неуверенности.

В 2023 году российские педагоги проводили исследование среди школьников 1-4 классов. Они выяснили, что каждый третий ребенок с трудностями в понимании и выражении чувств сталкивается с травлей или становится изгоем в классе. Это не пугающая статистика из будущего — это реальность наших детей.

Никита в третьем классе часто жаловался, что его не понимают одноклассники. Только дома мы заметили: ему трудно объяснить, чего он боится или почему расстраивается. Проблема была не в лени, а в том, что сложно признать и прожить свои чувства. И только после тренировок на простых примерах (типа "ты злишься, потому что тебя перебили"), ситуация начала меняться. Так и работает эмоциональная компетентность — если дать инструменты.

Как проявляются трудности с эмоциями

Когда у ребёнка не развивается эмоциональная компетентность, это сразу заметно в повседневной жизни. Всё начинается с простых вещей — малыш не может объяснить, что с ним происходит, обижается по любому поводу, быстро выходит из себя или, наоборот, прячет чувства так, что сложно понять, что его беспокоит.

Такие дети часто:

• Срываются на крик, дёргают одноклассников, дерутся — потому что не знают, как по-другому выразить злость или обиду.
• Уходят в себя, молчат или играют в одиночку, если грустно или страшно.
• Обижаются на обычные замечания взрослых сильнее, чем их сверстники.
• Не могут ответить, что именно их тревожит или почему плачут.
• Замыкаются, когда нужно просить помощь или поддерживать беседу с ровесниками.

Психологи отмечают, что у таких детей чаще бывают трудности в учебе — они теряются при неудачах, не могут контролировать волнения на контрольных или в незнакомых ситуациях. У них могут появиться проблемы с самооценкой. Менее выраженные признаки — раздражительность, вспыльчивость, замкнутость, постоянное беспокойство по пустякам.

Посмотрите на примеры типичных ситуаций:

Иногда взрослые путают такие трудности с «плохим характером» или «леностью», хотя на деле ребёнок просто не умеет объяснить, что происходит у него внутри. Чем раньше заметить эти сигналы, тем проще помогать ребёнку и научить его справляться с эмоциями иначе.

Что говорят исследования и статистика

Самое главное — тут уже давно всё проверено на практике. В 1995 году психолог Даниэл Гоулман прямо заявил: недостаток эмоциональной компетентности мешает учиться и ладить с другими, даже если ребёнок умён и сообразителен. В более свежем исследовании Гарвардской школы образования (2021) примерно у половины детей с плохим пониманием своих эмоций отмечались частые стрессы, тревожность и проблемы в учебе.

Интересно, что дети, которые не умеют объяснить, что с ними происходит, втрое чаще ссорятся с одноклассниками, чем их более эмоционально грамотные сверстники. Учёные из Финляндии подтвердили — сложные эмоции без поддержки взрослых превращаются в агрессию или резкое снижение самооценки. Есть прямая связь: чем лучше ребёнок управляет своими чувствами, тем реже он жалуется на страхи или избегает новых занятий.

Еще факты: по данным ВОЗ, в среднем каждый десятый ребёнок от 5 до 16 лет сталкивается с эмоциональными трудностями. Чаще всего они не рассказывают о своих чувствах ни родителям, ни учителям. Почти 70% подростков, у которых наблюдаются проблемы в общении, говорят, что в детстве взрослые не уделяли времени эмоциям.

Так что игнорировать вопросы эмоционального развития — ровно то, что потом приводит к школьным неудачам, конфликтам с друзьями и постоянной тревоге у самого ребёнка. Лучше заранее понять, в каких ситуациях дети затыкаются или злятся, и не замалчивать их чувства.

Что делать родителям: простые шаги

Первое — не игнорировать эмоции ребёнка, даже если они кажутся вам пустяковыми. Базовые чувства — злость, грусть, радость, удивление — важны точно так же, как чтение или счёт. Если реагировать словами: “Ты сейчас злишься? Понимаю, давай разберёмся”, — ребёнок учится называть и принимать свои эмоции, а потом и управлять ими.

• Говорите вслух о своих чувствах и объясняйте, почему вы так чувствуете: “Я расстроена, потому что опоздала на работу”.
• Вместе ищите способы реагировать на стресс — дышать, нарисовать злость, обнять любимую игрушку.
• Не ругайте за эмоции, только за поведение: злиться можно, а вот кидаться вещами — нет.
• Чаще спрашивайте ребёнка: “Что ты чувствовал, когда это случилось?” — и слушайте ответы без оценок.
• Читайте книги и смотрите фильмы, где герои открыто говорят о чувствах, потом обсуждайте это вместе.

Если говорить о статистике, психологи отмечают: школьники с развитой эмоциональной компетентностью на 20–30% реже сталкиваются с травлей и чаще участвуют в групповых проектах. Поддержка родителей в этом вопросе работает лучше любых кружков саморегуляции.

Педагоги и детские психологи советуют делать такие “минутки эмоций” каждый день, чтобы это вошло в привычку. Даже десять минут вечером перед сном способны снизить тревожность и повысить доверие в семье. Пробовала сама — когда сын рассказывает, почему ему сегодня было обидно на математике, уже через пару недель видишь, как он сам начинает справляться с чувствами проще.